こんばんは。
今日は今年始めて自転車に乗ってきました。
あ、自転車と言っても通勤通学に使うような自転車ではありません。
一応ロードバイクです。
いや～きつかった。
自転車に乗っていないのは１２月からなので、約４ヶ月ぶりの自転車。
自転車に乗るための筋肉を全く使っていなかったので、体がなまっているんですね。
坂道を上ると息がゼイゼイ、走っていると太ももがパンパン。
もう、運動していませ～ん、と体が言っていました。
いかんですね、運動は大事です。
平日は時間があればヨガをやっています。
自己流のヨガですが、３０分くらい。
それじゃあ、自転車に乗るような筋肉は維持できないんですね。
ちゃんと乗らないとだめですね。
暖かくなってきたので、このあとは週一目標で乗ります！